สิวอุดตัน เกิดจากอะไร
“สิวอุดตัน” (Comedones) เกิดจากต่อมไขมันที่เชื่อมติดกับรูขุมขนมีการผลิตน้ำมันมากผิดปกติ จับรวมตัวกับเซลล์ผิวที่มีการแบ่งตัวมากกว่าปกติ รวมไปถึงสิ่งสกปรกตกค้างในรูขุมขน ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นละออง ฝุ่นควัน เครื่องสำอาง จนทำให้เกิดการอุดตันขึ้น ปัจจัยสำคัญของการเกิดสิวอุดตัน มีดังนี้การใส่หน้ากากอนามัย
การใส่หน้ากากอนามัยนั้น เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวอุดตันขึ้นได้ เนื่องจากการไม่กระชับพอดีของหน้ากาก ทำให้เกิดการเสียดสีกระตุ้นให้เกิดปัญหาสิว ความอับชื้นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของแบคทีเรียบนผิว, การสะสมของสิ่งสกปรก, ระยะเวลาที่ใส่นานเกินไป นอกจากนี้ยังพบว่าผิวบริเวณใต้หน้าการจะมีอุณหภูมิที่สูงขึ้น ส่งผลให้มีการผลิตน้ำมันเพิ่มมากขึ้นเป็นต้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุกระตุ้นให้เกิดการผลิตน้ำมันและการแบ่งเซลล์ผิวมากผิดปกติ เกิดการอุดตันของรูขุมขน และกลายเป็นสิวอุดตันในที่สุดทานอาหารที่มีแป้ง ไขมัน และน้ำตาลมากเกินไป
หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินว่า อาหารที่เป็นประเภทแป้ง ไขมัน และน้ำตาล เมื่อทานเข้าไปแล้ว จะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวอุดตันได้ เพราะอาหารเหล่านี้ ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น จนมีส่วนกระตุ้นให้ต่อมไขมัน หรือระบบผิวหนังทำงานไม่ปกติ ซึ่งจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ใบหน้ามัน และทำให้เกิดการอักเสบที่ผิวหนังจนทำให้เกิดสิวได้ด้วย ซึ่งปัจจัยดังกล่าวขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ดังนั้นเราจึงต้องคอยสังเกตว่าอาหารประเภทใดที่ทำให้เกิดปัญหาสิว ซึ่งถ้าเป็นเช่นนั้นก็ควรจะเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นดังกล่าวการขัดผิวบ่อยเกินความจำเป็น
สำหรับผิวที่มีแนวโน้มเป็นสิวบ่อย การสครับหน้า เพื่อเสริมการผลัดเซลล์ผิวเป็นเรื่องที่ดี แต่ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยนต่อผิว แต่ไม่ควรทำบ่อยเกินความจำเป็น เพราะเป็นการไปรบกวนชั้นผิว ทำให้เสี่ยงต่อการระคายเคือง ลอก อักเสบ แสบไหม้ขึ้นได้ ในการสครับหรือขัดผิวควรหลีกเลี่ยงการรบกวนผิวบริเวณที่เป็นสิว ดังนั้นควรทำแต่พอดี เพียงเดือนละ 1-2 ครั้งก็เพียงพอแล้วการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในร่างกาย
การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย จะทำให้ต่อมไขมันขยายใหญ่ขึ้น ผลิตไขมันออกมาเพิ่มขึ้น ทำให้มีการอุดตันของรูขุมขนตามมา จนเกิดเป็นสิวอุดตัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยรุ่น หรือผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน อาจมีสิวเห่อมากขึ้นกว่าปกติขึ้นได้ ดังนั้นช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ก่อนหรือหลังการมีรอบเดือน ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้เกิดสิว เช่น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ งดน้ำเย็น การออกกำลังกาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นต้นการสูบบุหรี่
สารพิษในบุหรี่ นอกจากจะส่งผลร้ายให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคมะเร็งปอด แล้ว แต่ยังส่งผลเสียต่อผิวหนังของเราอีกด้วย เนื่องจากในควันบุหรี่มีสารที่กระตุ้นให้เกิดกระบวนการผลิตน้ำมันเพิ่มมากขึ้นที่ผิวหนัง จนเกิดปัญหาสิวตามมาได้เช่นกัน อาจจะกล่าวได้ว่าการสูบบุหรี่มีแนวโน้มทำให้อาการสิวแย่ลงก็ดูจะไม่ผิดนักการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับอาการ หรือสภาพผิว
การดูแลผิวพรรณด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เพื่อทำความสะอาดและบำรุงผิว ถือเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้าหากเลือกใช้ผลิตภััณฑ์ที่มีคุณสมบัติที่รุนแรง หรือไม่เหมาะสมกับสภาพผิว ก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีอย่างแน่นอน ดังนั้นการดูแลผิวจึงควรพิถีพิถันในการเลือกใช้งานสักหน่อย โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสิว ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารสำคัญเพื่อการดูแล แก้ปัญหาสิวโดยตรง เช่น กรดซาลิไซลิค (Salicylic Acid) หรือซิงค์ (Zinc) เพื่อลดความมันบนใบหน้า ไนอะซินาไมด์ (Niacinamide) เพื่อลดการอักเสบ เป็นต้นลักษณะอาการของสิวอุดตัน สังเกตได้อย่างไร
สิวอุดตัน เป็นสิวที่มองเห็นได้ค่อนข้างชัดเจน ผู้ที่เป็นสามารถสังเกตลักษณะอาการได้ คือ สิวจะมีตุ่มนูนขนาดเล็ก ขึ้นอยู่บริเวณใบหน้า มักพบบริเวณหน้าผากและคาง รวมทั้งสามารถพบบริเวณลำตัวได้ด้วย เมื่อใช้มือสัมผัสบริเวณที่เป็นสิวอุดตัน จะสัมผัสได้ถึงความไม่เรียบเนียน มีความนูน แข็ง และเป็นไตของสิว (แต่ไม่มีอาการแสบ แดง บวม หรืออาการเจ็บใด ๆ) ส่วนตุ่มสิวที่เกิดขึ้นนั้น จะมองเห็นเป็นจุดสีขาว อาจเป็นสีเดียวกับผิวหรือจุดสีดำ แล้วแต่ว่าเป็นสิวอุดตันประเภทไหน โดยส่วนใหญ่แล้ว สิวอุดตันจะแบ่งเป็น 2 ประเภท คือ สิวหัวดำ และสิวหัวขาวประเภทสิวอุดตัน
สิวอุดตันสามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภทหลัก ซึ่งมีลักษณะทางกายภาพและระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน ดังนี้- สิวหัวเปิด (Open Comedones) หรือสิวหัวดํา (Blackhead comedones): หรือที่หลายคนเรียกกันติดปากว่าสิวเสี้ยน เป็นสิวอุดตันหัวเปิด (รูขุมขนเปิด) ลักษณะเด่นคือเห็นเป็นจุดสีดำเล็กๆ (จุดที่เป็นรูขุมขน) บนผิวหนัง สีดำที่เห็นไม่ได้เกิดจากความสกปรกฝังลึก แต่เกิดจากก้อนไขมันและเซลล์ผิวที่อุดตันอยู่บริเวณปากรูขุมขน ได้สัมผัสและทำปฏิกิริยาออกซิเดชัน (Oxidation) กับอากาศภายนอก ทำให้เปลี่ยนเป็นสีดำ สิวประเภทนี้สามารถหลุดออกหรือกดออกได้ง่ายกว่า
- สิวหัวปิด (Closed comedones) หรือสิวหัวขาว (Whitehead comedones): ลักษณะเป็นตุ่มนูนขนาดเล็กสีเดียวกับผิวหนัง หรือเห็นเป็นตุ่มสีขาวขุ่นใต้ผิวหนัง ซึ่งหลายคนมักเผชิญปัญหาสิวอุดตันจากฮอร์โมนในรูปแบบนี้ โดยเกิดจากการอุดตันที่ฝังลึกลงไปในรูขุมขนและไม่มีช่องเปิดออกสู่ภายนอก สิวประเภทนี้ต้องดูแลอย่างระมัดระวัง หากปล่อยทิ้งไว้ให้เชื้อแบคทีเรีย C. acnes เติบโต หรือไปบีบเค้นอย่างรุนแรง อาจทำให้ผนังรูขุมขนแตก ลุกลามกลายเป็นสิวอุดตันรุนแรงหรือสิวอักเสบเม็ดใหญ่ได้
รู้วิธีจัดการปัญหาสิวอุดตัน ดูแลอย่างไร
- ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่อ่อนโยนต่อผิว
ผลิตภัณฑ์ EFFACLAR PURIFYING FOAMING GEL ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เหมาะสำหรับผิวที่มีแนวโน้มเป็นสิวง่าย ช่วยลดความมันส่วนเกิน ทำความสะอาดผิวให้ดูกระจ่างใส โดยไม่ทำให้ผิวรู้สึกแห้ง ผ่านการทดสอบทางคลินิก ภายใต้การดูแลของแพทย์ผิวหนังแล้วเป็นสูตรอ่อนโยน Non-comedogenic, Hypoallergenic ปราศจากแอลกอฮอล์ พาราเบน และสารสบู่ ซึ่งเป็นสารทำความสะอาดที่มักจะทำให้เกิดการระคายเคือง ที่สำคัญเป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่ค่าความเป็นกรด-ด่าง (pH) ใกล้เคียงกับผิว
- ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยดูแล จัดการปัญหาสิว
เจาะลึกสูตรลดสิวอุดตัน La Roche-Posay
การเลือกผลิตภัณฑ์ลดสิวอุดตันที่มีความน่าเชื่อถือและผ่านการทดสอบทางคลินิกภายใต้การดูแลของแพทย์ผิวหนังคือการลงทุนเพื่อผิวที่คุ้มค่า ขอแนะนำกลุ่มผลิตภัณฑ์ Effaclar จากแบรนด์ La Roche-Posay แบรนด์บำรุงผิวที่แพทย์ผิวหนังทั่วโลกแนะนำ ออกแบบมาเพื่อดูแลผู้ที่มีปัญหาสิวและผิวมันโดยเฉพาะ
EFFACLAR SERUM
เซรั่มพลัง 3 โมเลกุล EFFACLAR SERUM พร้อมจบต้นตอปัญหาสิว ที่เข้าจัดการสิวอุดตันที่มองเห็นด้วยตาเปล่า (comemodone) และที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า “ไมโครดอมิโดน” (microcomedone) ด้วยความอ่อนโยน แม้กับผิวที่มีแนวโน้มเป็นสิวง่าย
EFFACLAR DUO+M
ผลิตภัณฑ์เพื่อผิวตัวใหม่! EFFACLAR DUO+M มอยเจอไรเซอร์สำหรับผิวที่เป็นสิว ผสานด้วยศาสตร์ไมโครไบโอม ที่เป็นที่สุดแห่งการรับมือปัญหาสิว เข้ามาจัดการความมันอย่างอยู่หมัด AOUA POSAEFILIFORMIS ช่วยฟื้นบำรุงผิว และมีส่วนผสมที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว LHA ลดความมันส่วนเกินบนผิว ZINC PCA ลดเลือนรอยดำจากสิว PROCERAD นอกจากนี้ยังมี ตัวช่วยในการปลอบประโลมผิวด้วย NIACINAMIDE ดังนั้นคุณสามารถมั่นใจได้เลยว่า ผลิตภัณฑ์นี้จะเข้ามาพร้อม 3 ปฏิบัติการเพื่อจัดการสิวโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสิว* ลดเลือนรอยสิว** ลดสิว*เกิดซ้ำ แม้จะหยุดใช้ไปแล้ว 1 สัปดาห์
*สิวเสี้ยน สิวอุดตัน
- ปกป้องผิวจากแสงแดด
การเลือกใช้ครีมกันแดดนอกจากจะต้องเหมาะกับสภาพผิวแล้ว ต้องไม่ทำให้เกิดการอุดตัน และสำหรับผู้ที่มีปัญหาสิว ผิวมัน อาจเลือกผลิตภัณฑ์กันแดดที่สามารถควบคุมความมันเพิ่มเติมด้วย
La Roche Posay Anthelios Shaka Fluid SPF50+
*ของลา โรช-โพเซย์
คำถามที่พบบ่อย
สิวอุดตันรักษายังไง
การรักษาสิวอุดตันต้องอาศัยความสม่ำเสมอ เริ่มต้นจาก- จัดการสิวอุดตันเดิมที่มี เริ่มจากการทำความสะอาดอย่างหมดจด ล้ำลึกแต่อ่อนโยน แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เช็ดเครื่องสำอาง ร่วมกับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า ต่อเนื่องด้วยผลิตภัณฑ์เพื่อการจัดการปัญหาสิว เช่นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารที่ช่วยลดความมันเช่น ซิงค์ และสารผลัดเซลล์ผิว เช่น BHA หรือ LHA 2 สาเหตุสำคัญของการเกิดสิวอุดตัน
- ไม่เพิ่มการอุดตัน ด้วยการลดสาเหตุของการอุดตัน เช่นเลิก หรือลดการแต่งหน้า หากมีสิวอุดตันจำนวนมากหรืออักเสบ ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับยาทาเฉพาะที่ หรือพิจารณาการกดสิวโดยผู้เชี่ยวชาญ ห้ามบีบหรือกดสิวด้วยตัวเองเด็ดขาด
สิวอุดตันหายเองได้ไหม
สิวอุดตันแทบจะไม่สามารถหายไปได้เองหากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี เพราะก้อนไขมันและเซลล์ผิวที่อุดตันอยู่ภายในรูขุมขนไม่สามารถสลายตัวออกไปได้เองตามธรรมชาติ จำเป็นต้องอาศัยกลไกการผลัดเซลล์ผิวหรือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยละลายการอุดตันสิวอุดตันอันตรายไหม
สิวอุดตันในระยะเริ่มต้นไม่ได้เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย แต่อาจสร้างความรำคาญใจและกระทบต่อความมั่นใจ ขึ้นอยู่กับลักษณะสิวอุดตัน หากปล่อยทิ้งไว้และมีการติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อน จะพัฒนาเป็นสิวอักเสบ สิวหัวช้าง ซึ่งอาจทิ้งรอยแผลเป็นหรือหลุมสิวถาวรบนใบหน้าได้สิวอุดตันป้องกันอย่างไร
เพื่อป้องกันสิวอุดตันไม่ให้กลับมากวนใจ ควรล้างหน้าให้สะอาดหมดจดทุกครั้ง โดยเฉพาะผู้ที่แต่งหน้าหรือทาครีมกันแดด แนะนำให้ใช้ Make-up Remover เช่น Micellar Water ก่อนล้างหน้าด้วยเจลล้างหน้า เลือกใช้เครื่องสำอางและสกินแคร์ที่มีป้ายระบุว่า Non-comedogenic หมั่นเปลี่ยนปลอกหมอนเป็นประจำ และลดการสัมผัสใบหน้าระหว่างวันอ้างอิงจาก
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5574737/https://www.mdpi.com/2077-0383/13/6/1544